Mindfulness
Waar ben je?
Het klinkt mooi en zelfs vanzelfsprekend dat we aanwezig zijn op de plek waar we zijn, bij wat we doen. Toch gedragen we ons vaak anders. We doen dingen op de automatische piloot, we denken aan andere dingen tijdens het uitvoeren van een taak, onze gedachtes dwalen af naar het verleden of we denken aan alles wat we nog te doen hebben. Soms zitten we gevangen in gewoontes die we steeds opnieuw herhalen, zelfs wanneer we weten dat ze schadelijk voor ons zijn, we piekeren, we ervaren stress…
Aanwezig zijn waar je bent, kun je leren
Mindfulness helpt je aanwezig te zijn waar je bent. Het betekent aandacht geven op een open en milde manier, in het hier en nu, niet oordelend. Mindfulness kun je leren, vandaar dat we spreken van een mindfulness-training. Je krijgt zicht op hoe jij de dingen doet en wat jij voelt zonder daar meteen een oordeel over te hebben. Je bent (meer) in contact met je lichaam. Je leert te veranderen wat je kan, te aanvaarden wat je niet kan veranderen en je ontwikkelt de wijsheid om het verschil daartussen te kennen. Lees hier meer over het mindfulness trainingsprogramma